Λοιπόν εδώ είμαστε και πάλι. Έκανα 20 μίλια το περασμένο Σαββατοκύριακο και είχα 16 στο σχέδιο κατάρτισης αυτό το Σάββατο. Αλλά έχουμε σχέδια να βγούμε έξω από την πόλη το επόμενο Σαββατοκύριακο, γι ‘αυτό το άλλαξα στην επόμενη φορά.
Έτσι αυτό το Σαββατοκύριακο ήταν ένα άλλο 20 miler! Χρειάζομαι ένα διάλειμμα.
Τα τελευταία μου βίντεο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Δείτε πώς πήγε και τα αποτελέσματα!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
05:19
Χθες το βράδυ, φορτωμένος με τσιμπήματα πίτσα και tortellini
Ω, και φυσικά σοκολάτα! Ξέρετε, για χάρη της διαδρομής
Στη συνέχεια, ανέβηκα στο κρεβάτι όπου με περίμενε ο Βέγκας από το μεσημέρι ..
Σήμερα το πρωί τροφοδότησα με βάφλες! Αυτό είναι ένα νέο για μένα και διακινδυνεύτηκα τα προβλήματα της κοιλιάς που το έτρωγαν πριν από μια μακρά πορεία, αλλά ήθελα βάφλες !!!
Καύσιμο για το ταξίδι – Gatorade, 2 πηκτώματα (χρειάστηκε 3 για 20 miler !!! αλλά αυτό ήταν το τελευταίο από το stash μου). Θα έπρεπε να έφερα μερικά από τα Skittles του Ben.
Στη συνέχεια, έσπασε 20 μίλια. Έγινε και έγινε.
Το σημερινό τρέξιμο ήταν πολύ καλύτερο από το περασμένο Σαββατοκύριακο. Έκανα την ίδια διαδρομή εκτός από τα τελευταία 3 μίλια. Δεν θεωρώ τον εαυτό μου έναν καλό δρομέα, αλλά ένιωσα ισχυρή σήμερα. Δεν είχα καν ταξίδι αυτή τη φορά!
20 μίλια – Μέσος ρυθμός 8:57
Μίλι 1: 8:52
Μίλι 2: 8:38
Μίλι 3: 8:47
Μίλι 4: 8:45
Μίλι 5: 8:44
Μίλι 6: 8:48
Μίλι 7: 9:02
Μίλι 8: 8:57
Μίλι 9: 8: 56
Μίλι 10: 9:12
Μίλι 11: 9:08
Μίλι 12: 9:00
Μίλι 13: 9: 03
Μίλι 14: 9:00
Μίλι 15: 9:08
Μίλι 16: 9:10
Μίλι 17: 9:05
Μίλι 18: 8:59
Μίλι 19: 9:03
Μίλι 20: 8:55
Όταν τελείωσα και συνειδητοποίησα ότι το έκανα κάτω από 3 ώρες, κυριολεκτικά έδωσα ένα σημαντικό δυνατό αναστεναγμό ευτυχίας. Ευτυχώς, κανείς δεν ήταν γύρω για να με δει να χτυπάει για τον εαυτό μου πριν πέσει στο πάτωμα με πόνο.
Και “με κάποιο τρόπο” κατέληξα στο Whole Foods (εξ ου και ο λόγος που τα τελευταία 3 μίλια ήταν διαφορετικοί σήμερα). Πήρα ένα χυμό αποτοξίνωσης επειδή νομίζω ότι το σώμα μου είναι γεμάτο δηλητήριο και γαλακτικό οξύ από όλα αυτά τα μίλια!
Δροσιστικός!
Αυγά και enchiladas από το μπαρ ζεστού φαγητού…
Και ένα τεράστιο muffin καλαμποκιού γιατί μου αρέσει το ψωμί καλαμποκιού.
Ο Ben με πήρε από το WF (καθώς απέχει πολύ από το σπίτι μου !!!) και το έφαγα όλα στο σπίτι.
Μου πήρε επίσης μια τσάντα πάγου για ένα μπάνιο πάγου. Ummm, ήθελα πραγματικά να το παραλείψω (επειδή είναι βασανιστήρια), αλλά επειδή περίμενε στο μπανιέρα μπανιέρα, δεν μπορούσα.
Έχω αποσπάσει τον εαυτό μου διαβάζοντας αυτό το άρθρο σχετικά με το Pring σε ένα 5K. Έχω ήδη αποφασίσει ότι μετά από αυτό το μαραθώνιο θα επικεντρωθώ σε μικρότερες αποστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διανοητικά, σωματικά, συναισθηματικά χρειάζομαι ένα διάλειμμα από μακροχρόνιες διαδρομές!
Χρειάζομαι επίσης έναν υπνάκο. Τα λέμε αργότερα
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Εκτέλεση, Τρώγοντας και Ανάγνωση ενημερώσεις
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Challenge Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Εκτέλεση μιας ημέρας εκπαίδευσης μαραθωνίου 2. Ενημέρωση ημερολογίου γυμναστικής και τι τρώω ενώ εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο. runn Ημέρα ανάπαυσης
Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!
Εκπαίδευση για τη σειρά βιντεοσκοπίας της Βοστώνης Μαραθώνιου Hello Hello!
Γειά σου! Φιλοξενώ μια σειρά βίντεο που ονομάζεται ’10, 000 μίλια στη Βοστώνη ‘με το Hyland’s Powered! Ακολουθούμε μια ομάδα Heale
Revel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα και ανασκόπησηRevel Marathon-Big Bear Race αποτελέσματα και ανασκόπηση
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap και Top 10 List. Τα καλύτερα μίλια του Revel Big Bear και τρέξιμο με το δικό μου
Πώς να τρέξετε γρηγορότερα με στόχους B και C – Εκτελέστε ταχύτερη πρόκληση Ημέρα 1
Πώς να τρέξετε γρηγορότερα με στόχους B και C – Εκτελέστε ταχύτερη πρόκληση Ημέρα 1
Πώς να τρέξετε γρηγορότερα με στόχους Β και Γ. Εκτελέστε γρήγορη πρόκληση στόχος ρύθμιση δωρεάν εκτυπώσιμο PDF για να προγραμματίσετε τις διαδρομές σας και το Trainin
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα
Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini
⚡ από το ShareaHolic
.