Γεια σας! Ξεκίνησα τη μέρα μου με 2 μίλι στο γυμναστήριο καθώς και μια γρήγορη συνεδρίαση αντοχής. Αληθινά άφησα την αντοχή κατά τους τελευταίους μήνες εκπαίδευσης για τον μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, οπότε είμαι σε στόχο να επιστρέψω σε αυτό!
Εκτός από την επιστροφή στην εκπαίδευση Stamina, εξακολουθώ να εργάζομαι για τον καθαρισμό της διατροφής μου. Προκάλεσα τον εαυτό μου να προσπαθήσω να φάω καθαρότερο στις 6 Νοεμβρίου, καθώς και εξαιρετική την πρώτη εβδομάδα, ωστόσο, είχε ένα επιεικής Σαββατοκύριακου μετά τον μαραθώνιο της Σάντα Μπάρμπαρα καθώς και την απαίτηση να επιστρέψει στην πορεία. Ευτυχώς, αυτή η εβδομάδα ήταν αρκετή για να σπάσει τη ρουτίνα μου να τρώω το αυγό σοκολάτας των 8 λιβρών κάθε βράδυ!
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
MARATHON Training Running Blog – Run Eat Repeat. Ημέρα κατάρτισης 5.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Το γοητευτικό μου άλλο μισό στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31
Ζω
00:00
08:21
04:34
Έκανα ένα εξαιρετικό smoothie πρωτεΐνης κολοκύθας για ένα απογευματινό σνακ που ήταν μια εξαιρετική ισορροπία θαυμάσιων καθώς και ικανοποιητικών.
Στο μπλέντερ:
πάγος
κουταλιά Vega Vanilla Chai
Κολοκύθα 1/2c
καρύκευμα κολοκύθας
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
Σερβίρεται με μια σέσουλα βούτυρο ηλιόσπορου
Αγαπημένα της Παρασκευής
Αυτά είναι τα δύο μου προτιμώμενα πράγματα αυτήν την εβδομάδα! Μετά από μερικές εβδομάδες χωρίς βούτυρο σπόρων ηλίανθου, επανασυνδέθηκα με το μου, ενώ αγόραζαν για την Τ-Ημέρα την Τετάρτη. καθώς και η σκόνη πρωτεΐνης Vega Vanilla Chai είναι η νέα μου εμμονή πρωτεΐνης. Είναι ακριβό, γι ‘αυτό πρότεινα να αγοράσετε ένα ιδιωτικό πακέτο πριν από τη δέσμευση σε ένα ολόκληρο δοχείο.
Ερώτηση: Ποιο είναι το προτιμώμενο πράγμα αυτή την εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Οδηγός Εργασιακών Βιβλίων Εργασίας για να ρυθμίσετε ακόμα τους καλύτερους στόχους σας!
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική Run/Walk για την κατάρτιση του μαραθωνίου μακρά. κόλπο για τον μισό μαραθώνιο καθώς και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Ακριβώς πώς ήταν το τρέξιμό σας καθώς και το φαγητό αυτή την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Συσκευασία ημέρας αγώνα που καταγράφει ένα
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 Επιθεωρήστε μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου. Τρέξιμο καθώς και συνταγές καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης
Μαραθώνιος ΤΒρέχοντας την εβδομάδα 4 τρέξιμο, τρώγοντας καθώς και ενημερώσεις ανάγνωσης
Εβδομάδα κατάρτισης μαραθωνίου 4. Disney World Dopey Δυσκολία Εκπαίδευση Ενημέρωση. Ημερολόγιο τροφίμων καθώς και βιβλία για να ακούσετε ενώ τρέχετε
⚡ από το ShareaHolic
.