Έχω αυτό το πράγμα, είναι μια ρουτίνα από τη μέθοδο πίσω. Είναι μια κακή ρουτίνα αν μπορώ να το τηλεφωνήσω αυτό (?) Έχω ένα ιστορικό binge φαγητό … καθώς και ήθελα να μιλήσω γι ‘αυτό σήμερα.
Εξαιρετική γρήγορη σύντομη έκδοση του ιστορικού μου με binge φαγητό:
Ήμουν πάντα λίγο παχουλός, καθώς πραγματικά ήθελε να χάσει βάρος μετά το γυμνάσιο, ωστόσο δεν κατάλαβε πώς. Δοκίμασα το Slim Quick καθώς και το Jenny Craig καθώς και το σχέδιο διατροφής South Beach καθώς και το Atkins καθώς και το σχέδιο διατροφής σούπας λάχανου, καθώς και πιθανότατα κάθε άλλο σχέδιο διατροφής υπάρχει εκεί έξω. Για μεγάλο χρονικό διάστημα μετράω θερμίδες επίσης.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
01:21
Ζω
00:00
08:21
03:12
Στο κολέγιο θα σηκωθώ νωρίς καθώς και θα τρέξω στο διάδρομο μου λίγα μίλια. Θα έχω ένα πρωτεϊνικό μπαρ για πρωινό (συνήθως το South Beach Bar από τότε που μου άρεσε).
Είχα κατευθυνθεί σε μαθήματα με το γεμάτο γεύμα μου από 2 λαχανικά σκυλιά σε tortillas χαμηλών υδατανθράκων, βρέφη καρότα, καθώς και ίσως ένα κομμάτι φρούτων. Αυτό το γεύμα ήταν συνήθως περίπου 300 θερμίδες συνολικά.
Τότε θα πήγαινα στη δουλειά ή θα έβαζα μαθήματα μέχρι αργά, καθώς θα έπαιρνα λιμοκτονία. Μόλις περπατούσα στην πόρτα θα κατευθυνθώ στην κουζίνα. Θα ήθελα κανονικά να στέκομαι πάνω από τον πάγκο, καθώς και να τρώω χούφτες δημητριακών καθώς και κομμάτια ψωμιού με φυστικοβούτυρο ή τυρί ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσα να ανακαλύψω ενώ μαγειρεύω ένα παγωμένο γεύμα.
Ήμουν νόμιμα πεινασμένος, καθώς ήμουν φθαρμένος, ωστόσο η μέθοδος που έτρωγα θα με έβαλε κανονικά για ένα binge.
Μερικές φορές τώρα, όταν είμαι φθαρμένος ή υπερβολικά πεινασμένος ή απλά ανήσυχος από ένα γεγονός που έρχομαι σπίτι καθώς και στέκεται στην περιοχή της κουζίνας, καθώς και να χαλαρώσω τον εαυτό μου με φαγητό.
Δεν συμβαίνει συχνά. Ωστόσο, κάθε τώρα, όπως και τότε, όταν ανακαλύπτω τον εαυτό μου πίσω σε αυτή την τοποθεσία, προσπαθώ απλώς να παρατηρήσω αυτό που το προκάλεσε καθώς και ακριβώς πώς μπορώ να σταματήσω να συμβαίνει ξανά. Κάποιος που είναι πραγματικά ένας φουσκωμένος τρώγων καταλαβαίνει ότι δεν είναι τόσο απλός όσο απλά σταματάτε στη μέση του – είναι συναισθηματική και φυσική καθώς και συχνά αισθάνεται μεγαλύτερη από εσάς.
(Η διατροφή δεν είναι απαραιτήτως για το ποσό των τροφίμων που τρώτε. Είναι πολύ περισσότερο για συναισθηματικά, όπου προέρχεται από την αλήθεια που δεν έχετε διαχειριστεί πάνω του, ωστόσο το απαιτείτε σαν ένα φάρμακο.) Αν κάποιος είναι μέσα σύνθετη κατάχρηση απαιτούν αποτοξίνωση φαρμάκων καθώς και πολύ περισσότερη βοήθεια.
Χθες, όταν βρισκόμουν στην κουζίνα, τρώγοντας τυχαία τρόφιμα συνειδητοποιώντας ότι βρισκόμουν στη μέση ενός binge δεν είχα πραγματικά αναστατωμένος γι ‘αυτό. Είναι μια διαδικασία ανακάλυψης, καθώς είναι πιθανότατα κάτι που θα πρέπει να συνειδητοποιήσω για το υπόλοιπο της ζωής μου.
Τώρα, αν φεύγω, το άφησα να τελειώσει εκεί. Δεν είναι μια εβδομαδιαία ή μηνιαία καθοδική σπείρα. Συμβαίνει. Προσπαθώ να εξετάσω γιατί συνέβη.
Ήμουν απίστευτα άγχος ή μοναχικός ή ατυχής ή απλά κουρασμένος;
Αναγνωρίζω ότι το φαγητό είναι κάτι που άρχισα να κάνω από αναγκαιότητα. Ήμουν λιμοκτονώντας τον εαυτό μου, όπως ακριβώς είναι ακριβώς το πώς φρόντισα να τροφοδοτήθηκα. Πραγματικά το σώμα μου το έκανε για να επιβιώσει. Ήμουν νέος καθώς και άσκηση όλη την ώρα, καθώς και απίστευτα ταραχώδη που πηγαίνει στο ίδρυμα με πλήρη απασχόληση, καθώς και εργαζόμενη 30 ώρες την εβδομάδα καθώς και σε μια σχέση. Ωστόσο, δεν αντιμετώπισα καλά τον εαυτό μου με τη διατροφή, έτσι τα ένστικτά μου ανέλαβαν, καθώς έφαγα σαν κάποιον που πνίγει μάχες για να φτάσει στην επιφάνεια.
Σε αυτό το σημείο δεν είμαι πραγματικά ανήσυχος γι ‘αυτό αναγνωρίζω ότι όλοι μας έχουμε προβλήματα καθώς και αν αυτή είναι η χειρότερη ρουτίνα μου, τότε πιθανότατα είμαι καλά (καλά, η χειρότερη χειρότερη ρουτίνα μου είναι πιθανότατα ο εθισμός της τηλεόρασης της αλήθειας μου Ωστόσο, δεν είμαι έτοιμος να το αντιμετωπίσω ακόμα).
Απλώς ήθελα να μοιραστώ σε κατάσταση οποιοδήποτε διαθέσιμο άτομο φροντίζει για το φαγητό, καθώς και αισθάνεται ότι δεν καταλαβαίνουν ακριβώς πώς να σταματήσουν.
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε ευγενικά το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό καλό φαγητό, καθώς και επαρκή ύπνο καθώς και τη διοίκηση άγχους καθώς και στη ζωή σας για να διασφαλίσετε ότι δεν απαιτείτε να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που χρησιμοποιούν τρόφιμα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
3Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
3
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
ΜερίδιοΤαχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων
Τι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων
Γειά σου! Το σημερινό Instagram Instagram Inspect στη δημοσίευση είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ που έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… ωστόσο το τέλος πληροφορικής
Ε & Α για το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι που τρέχει καθώς και περισσότερα!
Ε & Α για το διαισθητικό φαγητό & binging, ιδέες για το καλοκαίρι που τρέχει καθώς και περισσότερα!
Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. Ιδέες για το καλοκαίρι τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς
Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για ό, τι έφαγα κάποια μέρα πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ. συν
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα hack – 126
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή ρουτίνα hack – 126
Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. Η καλύτερη διαισθητική ιδέα φαγητού για να σας βοηθήσει να αποκόψετε το σχέδιο διατροφής
Μπορείτε να φάτε ντόνατς καθώς και να είστε υγιείς;
Μπορείτε να φάτε ντόνατς καθώς και να είστε υγιείς;
Σταμάτησα τυχαία στο κατάστημα ντόνατς χθες ενώ τρέχω. Ήθελα να πάρω ντόνατς μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου μόλις πρόσφατα
Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110
Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110
Πρέπει να ακυρώσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. καθώς και ακριβώς πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση καθώς και τα κοινωνικά σας μέσα
⚡ από το ShareaHolic
.